Ein Serotoninmangel kann sich vielfältig bemerkbar machen. Symptome sind beispielsweise:

• Depression


• Freudlosigkeit (Verlust der Freude)


• (starke) Traurigkeit


• Gleichgültigkeit (gegenüber wichtiger Situationen)


• Übermäßig besorgt


• Ungeduld


• Aggressivität, Gewaltbereitschaft, Agitation


• Schmerzempfindlichkeit


• Starkes Verlangen nach Kohlenhydrate (z.B. nach Zucker)


• Verdauungsstörungen


• Verstopfung


• Sich schlechter fühlen, aufregen bei schlechtem bzw. dunklem Wetter (Gefühlsmäßig stark von Sonnenlicht abhängig)


• Gefühlsmäßig übermäßig abhängig von anderen Menschen


• Sich überwältigt fühlen


• Schlaflosigkeit (Einschlaf- und Durchschlafprobleme)


• Stimmungsschwankungen


• Manie


• Negative Gedanken (ohne erkennbare Ursache)


• Gefühl der Müdigkeit (wenn man eigentlich voller Energie sein sollte)


• Geringes Selbstwertgefühl


• Migräne Kopfschmerzen


• Kognitive Beeinträchtigung (Unfähigkeit sich zu konzentrieren, schlechtes Gedächtnis)


• Tinnitus¹⁰

Es bestehen beispielsweise Zusammenhänge zwischen einem niedrigen Serotonin-Spiegel und Serotoninmangel bei den folgenden Krankheiten:

• Depression


• Angststörungen


• Zwangsstörungen


• Fettleibigkeit (Übergewicht)


• Kohlenhydrat-Begierde (Begierde nach Zucker)


• Hyperaktivität


• Alkoholismus


• Panikstörungen / Panik Attacken


• Aggressivität


• Tendenz zur Gewaltbereitschaft


• Stimmungsschwankungen


• Bulimie


• Schlaflosigkeit


• Narkolepsie


• Schlafapnoe


• Migränekopfschmerzen


• Spannungskopfschmerzen


• Chronischen täglichen Kopfschmerzen


• Prämenstruelles Syndrom (PMS)


• Fibromyalgie


• Epilepsie


• Myoklonus


• Chronische Schmerzerkrankungen


• Geringere Lebenserwartung


• Höheres Risiko für Herzerkrankungen


• Höheres Risiko für Alzheimer / Demenz


• Verschlimmerung der Symptome bei Asthma, Fibromyalgie und Migräne


• Verdauungsstörungen (z.B. Reizdarmsyndrom)^{11 12}

Es gibt viele Hinweise darauf, dass ein niedriger Serotoninspiegel häufig die Folge des "modernen Lebens" ist. Viele Menschen betreiben ungesunde Lebens- und Ernährungspraktiken. ¹³ Ein Serotoninmangel kann durch diverse Umstände verursacht werden. Im Folgenden einige Beispiele:

Verhaltensursachen:

• Zu wenig Schlaf


• Zu viel Stress


• Bewegungsmangel

Umweltursachen:

• Zu wenig Sonnenlicht


• Kontakt zu giftigen Chemikalien (z.B. Bisphenol-A (BPA) in Kunststoffen)


• Konsum von pestizidbelastetem Fleisch


• Kontakt mit Pestiziden ohne Schutzkleidung

Ernährungsursachen:

• Zu geringe Aufnahme an eiweißreicher Nahrung aus nicht-verarbeiteten Lebensmitteln


• Zuviel Koffein und Alkohol


• Lebensmittel-Allergien


• Vitamin- und Mineralstoffmangel (z.B. Vitamin B6 Mangel oder Magnesiummangel)


• Omega-3-Fettsäuren Mangel


• Wenig L-Tryptophan in der Ernährung


• Konsum von zu viel L-Theanin

Physiologische Ursachen:

• Insulinresistenz


• Progesteronmangel


• Chronische Infektionen (z.B. Viren oder Pilze)


• Glutathionmangel


• Mangel an Wachstumshormonen


• Unzureichender Blutfluss im Gehirn


• Angeborene Fehlbildungen der Serotonin-Rezeptoren


• Krebserkrankung¹⁴

^*10 D. Alban. Serotonin Deficiency: Signs, Symptoms, Solutions. Abgerufen auf bebrainfit.com; o.V. (2011): Serotune. What Are The Symptoms and Causes of Serotonin Deficiency. Abgerufen auf www.serotune.com

^*11 Pizzorno JE, Murray MT, Textbook of natural medicine, ed 4, St. Lous, 2013, Churchill Livingstone Elsevier, S. 821.; B.J. Sahley (2001): 5-HTP. Serotonin Master Controller. Pain and Stress Publications. MMRC Health Educator Reports. MMRC Ltd. Co. (Hrsg.).

^*12 D. Alban. Serotonin Deficiency: Signs, Symptoms, Solutions. Abgerufen auf bebrainfit.com

^*13 ebenda

^*14 o.V. (2011): Serotune. What Are The Symptoms and Causes of Serotonin Deficiency. Abgerufen auf www.serotune.com; J. Traister (2015): What Are the Causes of Low Serotonin Levels? Livestrong.com Abgerufen auf www.livestrong.com; o.V. Serotoninmangel-Ursache: Das sollten Sie beachten. Abgerufen auf www.praxisvita.de