5-HTP - Wirkung - 5-Hydroxytryptophan, Griffonia simplicifolia, Serotonin
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Allgemeine Wirkung von 5-HTP


5-HTP kann im Gehirn und zentralen Nervensystem die Serotonin-Produktion erhöhen. Das Serotonin wiederum beeinflusst insbesondere die Stimmung, Schlaf, Appetit, Sexualverhalten und Schmerzempfinden.15

 

 

Spezifische Wirkung von 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) bei Erkrankungen und Beschwerden


Durch die Steigerung des Serotonins wird das 5-Hydroxytryptophan speziell bei Erkrankungen und Beschwerden eingesetzt bei denen ein Serotoninmangel besteht. Dazu gehören beispielsweise Depressionen, Schlaflosigkeit, Fettleibigkeit aber auch diverse andere Krankheiten. Im Folgenden wird detaillierter auf die spezielle Wirkung von 5-HTP bei diversen Erkrankungen eingegangen.16

 

 

Wirkung von 5-HTP bei Depressionen


Wenn das Gehirn nicht genügend Serotonin herstellt und es zu einem Serotoninmangel kommt, führt dies unter anderem zu einer Depression. 5-HTP wiederum kann natürlich gegen Depressionen helfen, indem der Körper aus 5-HTP das wertvolle Serotonin herstellt.17

 

 

5-HTP wirkt bei Angsterkrankungen


Als Ursache von Angstattacken spielen Neurotransmitter eine wichtige Rolle. Störungen im Gleichgewicht der Botenstoffe Serotonin, Noradrenalin und der Gamma-Aminobuttersäure (GABA) können Angsterkrankungen hervorrufen. Hier kann 5-HTP als Serotonin-Vorstufe ebenfalls (unterstützend) helfen.18

 

 

Wirkung von 5-HTP bei Fettleibigkeit (Übergewicht)

Es wurde nachgewiesen, dass 5-Hydroxytryptophan den Appetit zügelt, was wiederum helfen kann das Gewicht zu reduzieren.19

 

 

5-HTP wirkt bei Schlaflosigkeit, Schlafapnoe


Serotonin ist ein wichtiger Initiator für den Schlaf. In Forschungsarbeiten wurde durch die Anwendung von 5-HTP eine kürzere Zeit des Einschlafens und geringere Anzahl des Aufwachsens während der Schlafphase nachgewiesen. Um die schlaffördernde Wirkung von 5-HTP möglichst effizient zu nutzen, sollte es vor dem Schlafengehen zusammen mit einem kohlenhydratreichen Fruchtsaft eingenommen werden.20

 

 

Wirkung von 5-HTP bei Alkoholismus


Ein unmittelbarer Alkoholkonsum führt zu einer erhöhten Serotonin-Ausschüttung. In Forschungsarbeiten wurde nachgewiesen, dass insbesondere Menschen mit einem niedrigem Serotonin-Spiegel oder einer geringen Serotonin-Aktivität eine erhöhte Neigung zum Alkoholkonsum haben. Ein chronischer Alkoholkonsum senkt aber langfristig den Serotoninspiegel und kann zudem, durch den niedrigen Serotoninspiegel, Begleiterscheinungen und Folgeerkrankungen hervorrufen. Dies sei auch der Grund, weshalb Alkoholismus oft mit gesundheitlichen Problemen einhergeht wie Depressionen, Schlafstörungen, Angst, Aggressivität oder Mattigkeit.21

Von Experten wird daher angenommen, dass die Nebenwirkungen des regelmäßigen Alkoholkonsums durch eine erhöhte Serotonin-Aktivität gelindert werden können. Eine erhöhte Serotonin-Produktion kann unter anderem durch 5-HTP erreicht werden.22

 

 

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5-HTP wirkt bei Panik Attacken / Panikstörung


Es wird angenommen, dass Menschen die an Panikattacken leiden eine geringere Serotonin-Aktivität in den neuronalen Synapsen des Gehirns aufweisen. Menschen mit Panikattacken werden daher, zur Erhöhung der Serotoninkonzentration in den Synapsen, oft mit Selektiven-Serotonin-Wiederaufnahme-Hemmer (SSRI) behandelt (zum Beispiel Prozac® oder Zoloft®). Als alternative Behandlungsmethoden für Panikstörungen und zur Abwehr von Panikattacken haben sich in Doppelblind-Studien sowohl 5-HTP sowie dessen Vorstufe L-Tryptophan bewährt. 5-HTP linderte bei den Patienten Panikattacken und erwies sich als nützlich bei Angst und Panik.23

 

 

Wirkung von 5-HTP bei Aggressivität, Gewaltbereitschaft


Es wurde bereits nachgewiesen, dass ein Zusammenhang zwischen einem niedrigem Serotonin-Spiegel im Gehirn und einer erhöhten Anfälligkeit für impulsives Verhalten, Aggression und Gewaltbereitschaft steht. 5-Hydroxytryptophan als Vorstufe von Serotonin hingegen kann den Serotoninspiegel anheben.24

 

 

5-HTP wirkt bei Stimmungsschwankungen


Das Hormon Serotonin spielt ebenfalls bei der Stimmung eine wichtige Rolle. So kann 5-HTP durch die Serotoninspiegel erhöhenden Wirkung ebenfalls die Stimmung verbessern (zum Beispiel bei depressiver Stimmung, Stimmungsschwankungen oder altersbedingt niedrigem Serotoninspiegel).25

 

 

Wirkung von 5-HTP beim Prämenstruellen Syndrom (PMS)


5-Hydroxytryptophan kann bei PMS durch die Regulierung des Serotoninspiegels die PMS-Symptome lindern und die Stimmungslage verbessern.26

 

 

5-Hydroxytryptophan kann bei Bulimie wirksam sein


Experten haben anhand vieler Studien nachgewiesen, dass Bulimie aus einem niedrigen Serotoninspiegel entstehen kann, der wiederum zu wiederholten Ess-Attacken verführen kann. Dabei werden insbesondere Nahrungsmittel mit vielen Kohlenhydraten bevorzugt. Durch die Ess-Attacken kommt es zu einer stark erhöhten Produktion von Serotonin im Gehirn. Wodurch Menschen mit Bulimie kurzfristig weniger Stress und Entspannung empfinden können. Allerdings kann es dann zu einem Schuldgefühl und niedrigem Selbstwertgefühl kommen, was dazu führt, dass das „zu viele Essen“ erbrochen wird. Es gibt Hinweise darauf, dass das 5-HTP bei Bulimie durch eine natürliche und langfristige Regulierung des Serotoninspiegels helfen kann.27

 

 

Wirkung von 5-HTP bei Zwangsstörungen


Es wird angenommen, dass eine niedrige Serotonin-Aktivität im Gehirn ebenfalls Zwangsstörungen (beitragend) verursachen kann. Es gibt weiterhin Hinweise, dass das 5-Hydroxytryptophan durch eine Erhöhung der Serotonin-Aktivität bei Zwangsstörungen nützlich sein kann.28

 

 

5-HTP wirkt Migräne Kopfschmerzen entgegen


Serotonin ist für den Körper ein wichtiger Neurotransmitter, bei einem Serotoninmangel hingegen kann es unter anderem zu chronischen Schmerzen, Schlafstörungen, Depressionen oder Angst kommen. Bei der wissenschaftlichen Untersuchung von Migränepatienten wurde festgestellt, dass diese häufig einen niedrigen Serotonin-Spiegel haben. Sie leiden des Weiteren oft an chronischen Schmerzen, Depressionen, Reizdarmsyndrom oder anderen Erkrankungen. Die Natursubstanzen 5-HTP oder L-Tryptophan können hier aufgrund ihrer natürlichen Wirkung den Serotonin-Spiegel erhöhen und zur Linderung der Beschwerden wie Migräne-Kopfschmerzen führen.29

 

 

Wirkung von 5-HTP bei Fibromyalgie


5-Hydroxytryptophan kann bei Fibromyalgie helfen den Tiefschlaf zu fördern und die Schmerzen zu lindern. In einer Forschungsarbeit wurde neben einer Linderung der Fibromyalgie-Schmerzen, eine Linderung der Symptome wie Depression, Schlaflosigkeit und Angst, belegt.30

 

 

5-Hydroxytryptophan kann bei Epilepsie wirksam sein


Bei gewissen Formen von Epilepsie wird 5-Hydroxytryptophan vereinzelt zur Behandlung verwendet.31

 

 

Wirkung von 5-Hydroxytryptophan bei Myoklonus


Es gibt Hinweise darauf, dass das 5-Hydroxytryptophan sich zur Behandlung von Myoklonus eignen könnte, wenn der Myoklonus durch O2-Mangel hervorgerufen wird.32

 

 

5-HTP kann Chronischen Schmerzerkrankungen entgegenwirken


Bei einem Serotoninmangel kann 5-Hydroxytryptophan (präventiv) chronischen Schmerzerkrankungen (z.B. Migräne, Fibromyalgie) oder deren Risikofaktoren (z.B. Depression, Stress) entgegenwirken.33

 

 

5-HTP könnte bei Hyperaktivität (ADHS) helfen


Forscher vermuten, dass das Gehirn von Kindern mit ADHS unterstimuliert sein könnte. Daher würden sie Stimulationen aus der Umgebung suchen, um ein gewisses Level an Aktivität zu erhalten, welches das Gehirn halten will. 5-Hydroxytryptophan könnte durch eine Anhebung der Neurotransmitter Serotonin und Melatonin dabei helfen die Hyperaktivität zu lindern.34

 

 

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*15 o.V. 5-HTP. Natural Medicines Comprehensive Database. Therapeutic Research Faculty 2009. Abgerufen auf www.webmd.com

*16 o.V. 5-HTP. Natural Medicines Comprehensive Database. Therapeutic Research Faculty 2009. Abgerufen auf www.webmd.com

*17 A. Zverev (2006): 5-HTP. Abgerufen auf www.biokurs.de

*18 B. Bandelow, M. Rufer. Angsterkrankungen – Ursachen. Abgerufen auf www.neurologen-und-psychiater-im-netz.org

*19 o.V. Grundlagen von 5-Hydroxytryptophan. Abgerufen auf www.5-htp.nl

*20 M.Murray. Insomnia & Sleep-Wake Cycle Disorder. Abgerufen auf doctormurray.com

*21 B. Chase. Using Alcohol and 5-HTP. Progressive Health. Abgerufen auf www.progressivehealth.com; M. Maier, W. Schneider. Die Rolle des Serotonins beim Alkoholismus. Abgerufen auf www.alk-info.com

*22 B. Chase. Using Alcohol and 5-HTP. Progressive Health. Abgerufen auf www.progressivehealth.com

*23 E.R. Rosick (2004): 5-HTP Inhibits Panic Attacks. Life enhancement. March 2004. Magazine. Abgerufen auf www.life-enhancement.com

*24 L. Lane (1998): Reducing Aggresion and Violence. The Serotonin Connection. Life enhancement. January 1998. Abgerufen auf www.life-enhancement.com

*25 o.V. (1999): 5-HTP. Enhance Your Mood, Your Sleep, and a Lot More. Life enhancement. Abgerufen auf www.life-enhancement.com

*26 R. Sahelian (2016): PMS supplement treatment, vitamins, herbs, natural remedy and alternative therapy. Abgerufen auf www.raysahelian.com

*27 M. Murray (1998): 5-HTP: The Natural Way to Overcome Depression, Obesity, and Insomnia. Random House Publishing Group (Hrsg.).

*28 J. Greenblatt (2013): This unique treatment provides much better results than the standard approach. Bottom Line Health. Abgerufen auf bottomlineinc.com

*29 F.R. Taylor: Serotonin and Headache: Using L-Tryptophan, 5-HTP, and Other Methods to Increase Brain Serotonin Levels. American Headache Society. Abgerufen auf www.achenet.org

*30 o.V. Fibromyalgia Health Center. Herbs and Supplements for Fibromyalgia. WebMD, LLC (Hrsg.). Abgerufen auf www.webmd.com

*31 Tryptophan – 5-Hydroxy L-Tryptophan – 5-HTP. Vitaviva.info. Abgerufen auf vitaviva-info.com

*32 G. Kommerell (Hrsg.) Augenbewegungsstörungen / Disorders of Ocular Motility: Neurophysiologie und Klinik / Neurophysiological and Clinical Aspects. Springer Verlag. S. 261.

*33 o.V. (2000): 5-HTP Prevents Pain and Depression. Life enhancement. Abgerufen auf www.life-enhancement.com

*34 C. Daniels (2015): 5-HTP for ADHD. Livestrong.com. Abgerufen auf www.livestrong.com


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